witam Zawsze miałem z tym problemy , ale w ciągu ostatniego roku-dwóch zjawisko przybrało na sile. Nie mam problemów z zasypianiem, po położeniu się do łożka śpię po 5-10minutach, czasami szybciej - jednak wstanie dla mnie nawet jak spie 8,9 godzin stanowi olbrzymi problem - a właściwie problemem jest to , że nie reaguję w ogóle na budzik. [...]
Cześć, myślę, że to najlepsze miejsce, gdzie znajdę odpowiedzi. Od dawna, sam w sumie nie wiem od kiedy mam niemały problem ze sobą. Nie jestem jeszcze stary pierdziel, a rano budzę się bez wzwodu. Do tego też zaburzone libido, z erekcją też nie do końca jak powinno być...po prostu mi się nie chce i czuję się jak szmata - nie umiem ładniej [...]
Witam, lecę coś takiego i jestem w 32 tygodniu na samym cypio, miesiąc temu skończony tren ace który leciał 7 tygodni. Jestem podatny na wysokie estro muszę trzymać w normie za pomocą exe wtedy wszystko gra samopoczucie, libido itd, cabbaser brałem przy trenie na zbicie prolki. Problem w tym że nie użyłem w ogóle hcg na samym cypio chcę lecieć [...]
[...] waszej pomocy w zredukowaniu mojej tkanki tłuszczowej. Mam 17 lat, 178cm wzrostu i 90kg wagi. Ćwiczę na siłowni od 2 lat, siła rośnie jak należy i mięśnie też ale mam problem z tłuszczem bo jest go zbyt dużo szczególnie na brzuchu, bokach i udach. Na cel stawiam sobie schudnięcie o 8kg ale nie wiem jak się za to wziąć. Oto czym dysponuje: [...]
Witam. W tamtym roku trenowałem ok 3 miesięcy kickboxing. Teraz jestem już po maturze i wiem, że kiedy będę studiował koniecznie muszę do tego wrócić. Problem w tym, że na razie mieszkam na wsi i do najbliższego klubu mam ok. 35 km, niby w tamtym roku też tam dojeżdżałem, ale jest to trochę męczące tym bardziej, że przed i po treningu musiałem [...]
Mam problem , zakupilem sobie winstrol 20 ml i testos. propianat 10 ml. Rozpoczynm trenig na rezbe i nie wiem zbytnio jak sie za to zabrac jak lączyc co ile robic zastrzyk i czy taka ilosc jest wystarczajac by byly jakies efekty, licze na pomoc znawcow tematu. Dodam jest to moj pierwszy cykl sterydowy. staz 4-5 lat premyslanych treningow.Dieta [...]
[...] 3.5 t 99 kcal 2 kromki pelnoziarnistego 3.5b 1t 24ww 119 kcal suma 23.5b 4.5t 24ww 218 kcal Suma wszystkiego: bialko 138 Tluszcze 58 Weglowodany 286 No i napotkalem pewien problem, a mianowicie carbo juz wiem ze bd musial dokupic, ale co jest z kcal? Mam ich za malo, bo tylko 1916, a potrzebuje 3109. Moge jedynie kombinowac z weglami zeby byly [...]
FBW A i B Wrocilem wlasnie z wakacji nie bylo mnie miesiac wiec uwazam zebym przygotowal sie na splita treningiem FBW. Oto jest plan ktory napisalem na podstawie artykulu przeczytanego na SFD. 1. Trening trzy razy tygodniowo. 2. Do 9 seri na duze grupy miesniowe w ciagu tygodnia 3. Do 6 seri na male grupy miesniowe w ciagu tygodnia 4. 6-12 [...]
itam ,na wstepie prosze aby nie kasowac tego postu bo to bardzo wazne dla mnie ,przez to jestem zaklopotany, mam bardzo krepujacy problem,chodzi o to ze od paru lat zauwazylem u siebie pod napletkiem wokół korony zoledzia penisa takie jakby pryszcze, nie wiem jak to okreslic ponizej podaje link do fotki jak to wyglada ,ale uwaga zdjecie moze sie [...]
[...] za 3 dni czy lepiej to odstawić? PS. Wszystko sterylnie, inną igłą brałem sok, inną się wkułem 0,6 x 30mm, ale zrobiłem iniekcję pod kątm 45 stopni. Ktoś mial podobny problem ze spuchniętym udem, ale nie znalazłem niczego o tych zawrotach głowy i wymiotowaniu. Jeżeli byłaby to alergia, to odczułbym chyba to już po pierwszym strzale. [...]
Witam. Ćwiczę stosuję dietę, którą uzupełniam ją suplementami i chudnę.. Otóż problem jest taki, że strasznie schudłem a na twarzy to już najbardziej . Moje ciało to teraz praktycznie same mięśnie tak jaki mi ojciec powiedział. Ładnie schudłem i mam wyraźiste mięśnie. Znajomi mi mówią, że strasznie schudłem. no i teraz coraz bardziej chudnę. Od [...]
Witam. Mam problem z udami. Obenie jestem na redukcji, góra jakos idze, brzuch takze sie zmiejszył, natomiast uda nadal sa grube. Moze wina treningu ? Obecnie waze 85kg, dziennie dostarczam 186g białka (nie licze z pochodzenia roślinnego), 200g ww i 83g T. Plan: -klata, plecy 1. wyc. sztangi lezac płasko RAMPA 5 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razu przejdę do moich "danych" Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wypróbowałem Gain Bolic 6000 2kg, miałem nadzieje na przytycie jednak efekt był bardzo marny. Cel/problem/opis: Moim problemem jest to, że jestem bardzo odporny na przybieranie na wadze. Wiem, że mam błędy w odżywianiu się. Nie jem śniadań, czasem przegryzę coś w szkole [...]
[...] zadnej diety, tylko po prostu mniej jadlem. Obecnie tez ograniczam jedzenie, a do tego cwicze mam w domu 2 hantelki, gryf i obciazenie, no i stepper. Najwiekszym moim problemem jest lipomastia, przez ktora wstydze sie rozebrac na basenie. Z brzuchem tez nie jest najlepiej ale jak narazie klata jest moim priorytetem. Moim celem jest [...]
Witam Was. Ja przychodze z problemem nie dowagi. Za nim się rozpiszę proszę bez zbędnych komentarzy typu mam jeść więcej, czy też udaj się do lekarza itd. Dlaczego bo mój dzień składa się z witamin (w tabletce) do tego śniadanie chlebek jasny, z szyneczką, serem, sałatą i do tego mleko. I takie śniadanie jem dwa razy od 7-9 rano. Następnie między [...]
[...] mi bym robił mase. Zebralem te jego rady w kupe, zmieszalem ze swoimi celami i aktualnie cwicze i na koniec jakies 20min biegania ostrego. Dieta... no wlasnie tu sie zaczyna problem, poniewaz przeczytalem troche watkow na SFD- tych podwieszonych i z nich wynika ze cos chyba jest nie tak. Przepraszam, ze nie bede pisal gramami - nie zwracam na to [...]
Witam ,mam problem z pozbyciem sie ok.10 kilogramków.Szczególnie ostatnio tkanka tłuszczowa bardzo odklada mi sie na brzuchu. PROSZę O DOBRA RADE ,co mam zrobić ,aby skutecznie zaczac odchudznie. Może ,zaproponujecie gotowa dietę,chociaz wiem ,ze wolicie abyśmy sami ja ułozyli .Jenak ja proszę o konkretna podpowiedz. kobieta mam 38 lat waga 80kg [...]
Witam! Potrzebuję porady medycznej. Mam problem z barkiem. Pojawił się on dzisiaj, kilka godzin temu, a najlepsze jest to, że nie mogę znaleźć dla niego przyczyny. Cały dzisiejszy dzień byłem dosyć aktywny (biegałem, jeździłem na motocyklu, uczestniczyłem w zajęciach terenowych). Około godziny 15 położyłem się na jakąś godzinkę, żeby nieco [...]
[...] nie wiem czy mam powody do obaw? robię cykl na mecie i teściu. pierwsze dwa strzały poszły ok. w lewy pośladek. trzeci strzał dla odmiany zrobiłem w prawy...i tu się zaczyna problem... czuję miejsce w które była robiona iniekcja! Chociaż nie ma tam żadnego śladu, siniaka, opuchlizny, itp. jak zepnę poślady to czuje lekki ból w prawym. jak dotykam [...]
[...] czas brać się nie da bo się organizm przyzwyczaja i ostatnio zakupiłem Horse Power, smak mnie zniechęca ale to nie o to chodzi żeby smakowało tylko działało i właśnie tu problem, bo pompuje bardzo dobrze, i bardzo długo się trzyma, i właśnie chciałem się zapytać co polecacie najbardziej zacząć brać bo Horse biorę samego, nie łącze z niczym, [...]
